Quando usarla
La sera prima, quando prepari il contenitore per il pranzo del giorno dopo e non sai cosa metterci.
Per chi lavora da casa e rischia di saltare il pranzo o di mangiare sempre la stessa cosa.
Per gli studenti universitari fuori sede, che vogliono spendere poco senza mangiare solo pasta al pomodoro.
Idee
- Prepara la base la domenica, per esempio farro, ceci e verdure grigliate, e cambia la combinazione ogni giorno in base alla ruota.
- Se escono gli Avanzi di pasta al forno, sei a posto. Basta scaldarli al microonde dell'ufficio.
- Il panino con la mortadella diventa speciale con una mortadella tagliata sottile al banco e un po' di pistacchio tritato.
- In estate l'insalata di riso e la pasta fredda si preparano in grande quantità e durano due giorni in frigorifero.
Varianti
- Gira venti volte di fila con «Nessuna ripetizione finché non escono tutti» e annota i pranzi usciti. Avrai il menu di quattro settimane lavorative senza doppioni.
- Togli le voci con salumi se segui una dieta vegetariana e aggiungi frittata di spinaci o burger di ceci.
- Crea una ruota solo per il venerdì, con pranzi più golosi come pinsa e focaccia farcita.
Consigli
- Usa contenitori in vetro, che si scaldano meglio e non trattengono gli odori.
- Condisci le insalate solo al momento di mangiarle, così restano croccanti.
- Premi «Salva la ruota» e ritrovala ogni sera sullo stesso dispositivo.
Personalizzala
Modifica qualsiasi voce, peso o colore qui sopra, oppure apri una copia di questa ruota da modificare e condividere come tua. Questa pagina conserva sempre le voci originali.